「整った！」サウナ→水風呂→外気浴（休憩）の例のアレをやってみた！サウナで«ととのう»とは？

こんにちは！

また時間が空いて久しぶりとなります！

久しぶりに温泉行ってきました

それで、たまにはサウナでもと思い入ることに

・・・そういえば、サウナって「ととのう」って言うのがあったような

というわけで、うろ覚えの手順でやってみることに

※この記事はもしかしたら正しくない手順の可能性があります

　ただ、この投稿主がやってみただけというのをお送りすることにします

とりあえず手順は・・・確か

①サウナ

②水風呂

③休憩（外気浴）

だったかなと思い、時間は適当で実行

時間の許す限り続けることに・・・

1周目（サウナ）

3段ある部屋なので何となく2段目に座る

座る位置で温度の体感が違うみたい

ぁっぃょ

1周目（水風呂）

実はこれやるまで水風呂にはそんなに入ったことがなく・・・

どれどれ・・・

冷たっっっっっっっっっぅｔぅｔっっっｔｌくｔっつｌくｔ

はー冷たい。。。しばらく浸かればいいのかな

1周目（休憩）

分からぬまま数分

完全に冷え切った体を、外風呂の休憩できるところで外気に当てる

冷たいけどなんとなく、そわーっくるような、1周目じゃ早いかな

これを数セットやればいいのかな

２周目（サウナ）

これから繰り返しか・・・

やったるで

というわけでサウナ

温泉に来た時に2度もサウナに入るのはほとんどなく新鮮な気分に

十分かなと思ったところで次へ

2周目（水風呂）

さぶい！！！！！！！！！けどなんとなくさっきよりあったかく感じるような、しないような

この時あたまがぐわんぐわんと、

目が回るような感じに

合ってるのかな・・・わからんまま続行

2周目（休憩）

座る・・・頭がぼーっとする

目がぐるぐるぐるぐるぐるぐるどっかーｎ（自主規制）著作制作、以下割愛

懐かしいな・・・

はい

3周目（サウナ）

さっきの頭がボーっとするような感覚が抜けきったと思ったので続行

あついよ

ぁっぃょ

3周目（水風呂）

私情だけど、風呂場が混んできた

水風呂に思うように入れない

しばらく待って、水風呂へ・・・

あー冷たい！けどなんか平気！

3周目（休憩）

さっきの休憩のようなボーっとする感じがほぼなく、その代わり、体全体がじーんとくるような、ほわほわ感といいますか

お、成功かなと思った

4周目（サウナ）

先に言うけど5周で終わり

だんだんこのペースに慣れてきたような・・・

4周目（水風呂）

また混んでる！！！！！！！！！！！！！

みんなこれやってるの？

なんとか撤退後に入れた

大変っ！

4周目（休憩）

1時間くらい経ったのかな

運動でもしたような気分に

走ったあとの体力感みたいな・・・？

5周目（サウナ）

先ほど言った通りラスト

時間の都合

こなれたペースでいざサウナ

5周目（水風呂）

さっと方まで浸かり、しばし体を漬け込む

冷やされていく野菜の気持ちが分かった瞬間であった

5周目（休憩）

ふーーーーーーーーーー時間の都合上今回はこれで完走！ということで！

しばらくの間、体がじーんと、ほかほかしているような、目が冴えたような

それでいて、運動後のような爽やかな疲れが

これがととのうでいいのかな

わからん

最後まで正確なことは分からなかった

が、これでいいのかと勝手に思ってる

温泉での新しい楽しみ方、見つけたかも

楽しかった

暇つぶしにはなったし、なんとなくリフレッシュできたし

気分は最高！

お久しぶりの投稿でした！

またこんど！！

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